高血压曾被看作一种“老年病”，但如今已经逐渐蔓延至年轻群体。我院就接诊了一位27岁患高血压的小伙。而小伙患上高血压的原因竟是因为常年吃外卖，不良的饮食习惯导致代谢紊乱，出现了心脑血管的并发症。

27岁小伙长期吃外卖患上高血压

近日，27岁小张(化名)因为咳嗽剧烈，到我院急诊科就诊。医生检查时发现，小张血压竟超过200/100mmHG，达到高血压3级，随机血糖达到了18mmol/L。

为何小张年纪轻轻就出现高血压、高血糖？心血管内科主治医师方震了解小张生活习惯才知道，小张日常点的外卖食品，很多是高盐高糖高脂的重口味，还增加很多食品添加剂，长期食用外卖，却不知道严重伤害了健康，造成了代谢紊乱，还诱发了高血压、高血糖。从门诊和住院情况来看，现在很多心脑血管并发症呈现年轻化，跟不良生活习惯有很大的关系。

为什么年轻人容易出现高血压

方震医师介绍，不健康的外卖、油炸食品、碳酸饮料，会导致自身饮食结构严重失衡，增加了高血压的患病机会。同时，不良生活习惯和运动方式会威胁身心健康。与接受正常饮食、运动干预的年轻人相比，未接受正常饮食、运动干预的年轻人高血压率高达3成以上。另外，抽烟喝酒也会有很大影响，烟草中的尼古丁是血管危害的主要来源，而酒精会导致动脉粥样血管硬化，血管弹性降低，最终引发高血压。

年轻人确诊高血压后怎么办？

年轻人一旦确诊患有高血压，及时治疗是十分必要的。方震医师介绍，在治疗方面，首先，无论吃药与否，生活方式干预应贯彻高血压治疗的始终，做到"限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平"。其次，并非所有年轻高血压患者都需要服用降压药物治疗。对于中低危患者，鼓励先进行积极的生活方式干预和血压监测来控制血压。最后，明确降压药物治疗的时机：对于经过改善生活方式后，血压仍≥140/90mmHg或高于目标血压的患者，应启动药物治疗。

在日常生活中，医生提醒需注意这几点:

第一，纠正作息习惯，每晚11点前睡觉，良好睡眠习惯对身体健康有重要作用；第二，合理饮食，多吃新鲜蔬果、少吃油炸食品，控制盐摄入量，每日盐摄入量要<6g；第三，坚持运动：运动时间应控制在30-60分钟，注意合理控制运动时间及强度，第四，控制情绪平稳：要学会合理把控制情绪，避免疲倦、减轻压力；第五，纠正不良生活，习惯高血压患者要戒烟，并合理把控饮酒量，适量饮酒。

（宣传处）