如果一个人的肾不好，那么，随之而来的便会是肾功能的不断减退，久而久之最终便可导致肾衰竭。所以，该如何来保养就显得尤为重要了，因此，在这里针对这一问题来具体的谈一下：

1.预防尿路感染：男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，故都应及时发现治疗。经常导尿或留置导尿管也容易引起感染，故应尽可能避免使用。

2.慎用药物：若患病需要应用药物时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，以免损害肾功能。多数药物有程度不同的副作用，这些起副作用的物质排泄时会损及肾脏。不少止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医生诊治与指导自行服用，否则很可能在不知不觉中损害肾脏。此外，有药物过敏史及肾病史者，就医时也要向医生及时说明。

3.控制糖尿病和高血压：糖尿病和高血压都有损于肾脏，可致慢性肾病，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。所以，有糖尿病和高血压者，要注意控制病情，并定期验尿。老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可以加速这些病变的发生，故应按时服药控制血压。

4.注意保暖防感冒：临床发现，天气较冷或气温变化明显的时节，新发肾病患者和病情加重者明显增多。所以，天气变化时应注意防寒保暖，避免感冒等呼吸道疾病。在感冒流行季节不去公共场所，并注意口腔、会阴及皮肤等处清洁。

5.注意扁桃腺炎：扁桃体链球菌感染可导致急性肾炎，扁桃体炎反复发作者，要考虑尽早手术根治。

6.重视治疗泌尿结石：有些泌尿系统结石患者只要疼痛不再发作，就以为病好了，终止诊疗，其实这样做很危险。因为泌尿系统结石尤其是输尿管部位结石很易造成肾积水，天长日久，会形成梗阻性肾病，重者会出现肾功能衰竭和尿毒症。

7.改变不良饮食和生活习惯。养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多水时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。另外要有好的作息时间，避免过度疲劳。

因此，肾脏的保养是十分重要的，在有效保养的同时，配合合理的饮食保健等等，这样一来就能达到保护好现存的肾功能单位，维持人体的正常生理活动，远离疾病的侵袭，让你拥有健康体魄。

肾内科 陈蕊

专家简介

陈蕊：硕士，副主任医师

专业特长：原发性及继发性肾小球疾病、复杂性尿路感染的诊治，肾穿刺活检技术及急慢性肾功能衰竭的多项血液净化技术等。

专家门诊时间：星期二全天