近来由于出现耳鸣到耳鼻喉门诊就诊的患者很多，严重影响他们的生活、工作、睡眠及社交能力。耳鸣是指患者在没有任何外界刺激条件下耳内有诸如蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的恼人响声。实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。耳鸣可以短暂或持续性存在，严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人情绪紧张。

耳鸣能预防吗?能。首先要从改变生活习惯开始：

1、减少噪音接触：如果长时间暴露在机器的轰鸣声，工厂的噪音及其他噪音，人声，内耳受此刺激可引起微小血管痉挛，内耳血液供应减少，造成听力急剧下降。因此，尽量避开或减少噪声的干扰。

2、避免挖耳朵：经常用耳勺或火柴棒等物件挖耳朵，容易擦伤耳道，引起感染，炎症，同时也损伤了耳膜。若耳道发痒，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，也可口服维生素B，C和鱼肝油。

3、不要长期戴耳机：很多人喜欢使用耳机听音乐、看视频，请务必牢记不要把音量调得太大，不要长时间使用，否则会使您的听力损失;如果想长期听音乐看视频，应该选择不戴耳机。

4、保持良好的精神状态：一个人如果经常处在急噪、愤怒的状态，身体会导致失去正常调节植物神经功能，容易发生听力下降。因此，要尽量使自己心情放松。

5、经常对耳朵局部按摩：按摩耳垂前后风点(在耳垂与高骨凹陷)和听觉点(耳屏，下巴凹陷面后缘下方)，可以增加内耳的血液循环，保护听力的作用。按摩应每天早晚进行，每次5-10分钟，长期坚持，会有效果。

6、注意药物性耳鸣耳聋：应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，这些药物可能会引起耳毒性和损害听力。

耳鼻喉科 关兵 徐守琴 张德芳