肝脏有着非常重要的生理功能，包括代谢、合成、解毒、免疫等。专家提醒，较为常见的肝脏疾病，除了病毒以外，很多实际上是因为生活中的坏习惯，“吃”出来的。那么该如何爱护我们的肝脏呢？苏北人民医院消化内科主任医师向晓星为您支招。

      

绘图：沈江江

伤肝行为有哪些？

1.饮酒。首先必须明确的一点是：任何一滴酒都会对身体产生伤害。而我国有4%至6%的人患有酒精性肝病，也就是说有相当一部分国人的肝脏正在承受着酒精带来的侵害。过多的酒精对肝脏的损伤在初期表现为脂肪堆积，也就是酒精性脂肪变性。而后出现炎症导致肝细胞坏死，出现肝功能的异常。当肝再生速度追赶不上坏死的速度时，肝脏开始产生纤维组织填充坏死肝组织，形成肝硬化甚至发展为肝癌，会对身体各个系统进行“暴击”，可能会出现门脉高压症、肝性脑病、肝肾综合征等等。

2.脂肪。肝脏是身体的糖、蛋白质、脂肪三大营养物质的代谢中心。通常来说，食物被胃肠道消化吸收后，其中一部分被运送到肝脏进行代谢，转变成人体可以利用的营养素。需要注意的是，肝脏再强大的储备能力也终究是有上限的。如果长期高脂肪饮食，超过肝脏的处理能力，脂肪不能被及时代谢而积蓄在肝细胞内，就有可能形成非酒精性脂肪性肝炎，肝脏的健康就受到了威胁。

3.药物。很多药物都有潜在的肝毒性。正常情况下，肝脏是有名的解毒高手，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。当超过肝脏所能承受的能力时，药物会对肝脏造成一定的损伤，在医学上的术语叫做“药物性肝损伤”，表现为各种急慢性肝病，但由于无特异性临床表现，可能会被误诊或漏诊。药物性肝损伤较轻的话停药后可恢复，较重者可能危及生命。因此，用药一定要遵医嘱，切忌盲目用药。

如何保护肝脏？

第一，忌酒，饮酒没有“适度”一说，任何一滴酒都会对身体造成伤害。

第二，饮食均衡，营养足够但不过量，控制脂肪摄入量。

第三，作息规律，睡眠充足，坚持锻炼。

第四，合理用药。

第五，重视预防接种，做好定期体检。按计划给小宝宝接种乙肝疫苗，乙肝高危感染风险或特殊岗位的成年人及时补种乙肝疫苗。

日常工作、生活接触，如握手、拥抱、在同一餐厅用餐和共用厕所等无血液暴露的接触，并不传播乙肝和丙肝。日常注意饮食、饮水卫生和接种疫苗，可有效预防甲肝和戊肝。

哪些症状可以提早发现肝病？

肝脏是功能很强大的器官，所以说一般轻度肝病，不会出现明显的症状。例如肝脏肿瘤到了晚期以后出现肝区剧痛，出现全身营养衰竭等。所以说对于肝脏的健康来说，很重要的一点就是体检，只有体检才能发现轻度的、早期的肝脏病变，包括肝脏肿瘤。

一般情况下，体检中的肝功能检查、超声检查和肿瘤标志物检查这三项，可以诊断出绝大部分的问题。还有一些不典型的症状也同样需要警惕。

如果跟平时相比明显感觉到疲劳或者疲惫，右上腹出现胀痛、不适，伴有轻度的厌食、食欲不振、腹泻这些情况，可能是肝脏出现问题的征兆，专家建议此时尽快到就近的医院做检查。

“学习强国”扬州学习平台编辑部

电话：0514-87863166