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心理科开展525心理健康义诊

发布时间:2022-06-20 11:37:13
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5.25是“我爱我”的谐音,意指每个人都需要关注自我心理健康临床心理科5月25日开展了心理健康义诊活动。义诊内容包括心理健康宣传,心理咨询等,目的旨在呼吁大家关爱自我、了解自我、接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,快乐生活进而爱别人、爱社会。

现代社会生活节奏加快,高强度的劳动,压力倍增。压力是影响心理健康的重要因素,压力就像一根小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧,就会断掉。我们需要将压力控制在适当的水平──使压力的程度能够与我们的生活相协调。压力过大会出现厌倦、烦躁、紧张、焦虑,产生心理疲劳和职业倦怠。情绪不稳定甚至失控,缺乏喜好,注意力不集中,自我评价过低,还会有肌肉痉挛、肩、背、颈酸痛,消化不良、腹泄、痛经、便秘、失眠等躯体不适症状。这些信号提醒我们要关注自身的心理健康了。

首先要了解自己的压力状况,分析压力的原因,然后接受你的压力,并从压力中获益,最后我们要掌握压力的干预与应对策略。要学会释放压力,留住积极情绪,赶走消极情绪,学会爱自己。爱自己的表现:1、允许自我满足2、如实地尊重自己2、悦纳自己3、原谅包容自己4、自我肯定。

心理健康和生理健康一样重要,都需要维护希望我们能够学会理解自己、关爱自己、温暖自己少些郁闷,少些浮躁多些开朗,多些自信扫去心中的阴霾,让自己站在春日暖阳下。愿每一个人都能关爱自我的心理健康和成长