随着现代科技的发展，手机及计算机的日益普及，手机等视频终端(VDT)的应用已经在人们的生活中不可或缺。视频终端操作成为人们尤其是青少年工作、学习及娱乐的重要内容，除了传统的打电话外，手机的功能越来越强大，人们玩游戏、看电影、阅读电子书、逛电子商城等。这给人们的生活带来便捷，带来知识和乐趣。真是“一机在手、天下唯我”。由于长时间的玩手机而成为“低头族”，这种现象已是越来越普遍。那么“低头族”就是那么快乐无限吗?——不!小心视频终端综合征。

据流行病学调查显示，视频终端综合征的病人中女性多于男性，青壮年多于老年人，大约50%的VDT使用者会出现不同程度的眼部不适症状，包括眼干涩、视物疲劳、异物感症状、近视度增加，还有颈肩痛、背痛、手臂痛、头痛、头昏、神经衰弱症状及内分泌系统异常等其他眼外症状，其发生率明显高于传统办公室工作人员。近年越来越多的人直接接触手机，视频终端综合征对患者生活、工作及学习影响也越来越明显，严重影响着人们的生活质量和身体健康。

患者出现症状的严重程度与操作时间的长短有着密切的相关。手机的显示设置不同于一般的书本阅读，手机是自发光的显示器，其显示因素包括亮度、对比度、颜色、字体大小和间距等，均会影响操作者的行为，造成不同效果;手机的物理特性如闪烁、清晰度不佳、亮度不均匀或不稳定，也会对视觉系统产生不良影响。周围环境因素还会造成眩光，产生视觉混淆现象。

有研究结果表明，连续手机操作2小时以上，可使近视力下降，但休息30分钟后又可使视力恢复到正常水平。因此这一阶段的疲劳不会对视觉构成威胁，但累积到一定程度，由于患者用眼超负荷，导致眼疲劳感的加剧，进一步导致视力下降。手机的超大累计辐射剂量及在昏暗的环境长期玩手机可导致近视、白内障、青光眼发生率增加。

长期低头进行手机操作，会引发头脑发胀，思维混乱等;另外，手机使用时与一般交谈时比较，眨眼次数减少，且完整眨眼的次数减少，有可能增加泪液的蒸发，再加上手机使用者多处于空调环境中，相对湿度低，也增加了泪液的蒸发而导致干眼症多发。

低头族们每每沉浸在朋友的微信、微博、短信里，乐此不彼地玩着喜欢的游戏，欣赏着美文，这都会使你集中精力、时刻处于兴奋活跃状态，脑细胞极度活跃、得不到休息，再投入工作学习中时，注意力得不到集中，精力不充沛。很多人边走路边玩手机，有的人撞到人、路灯，有的干脆拥抱了汽车，还有的掉进了地沟，走路玩手机会使人像“机器人”一样歪歪扭扭，容易走偏，姿势差，均衡能力也差，遇到突发事件时，应变能力更差，非常危险。

有人感慨道：世界上最遥远的距离，莫过于我们在一起，你却在玩手机。为了自己的健康，亲人的关爱，希望低头族们从今天开始多多抬起头来，争做抬头族，闭眼休息，沐浴阳光，经常站起来活动，伸展身体，做颈部和腰部运动，多去户外，多陪陪朋友、家人和同事，合理正确使用手机等VDT。

眼科 俞洪涛