便秘：排便次数减少(每周排便<3次)，粪便干硬难下，排除困难，或者粪质不干但排便困难。便秘分为器质性便秘和功能性便秘两种，而大部分人的便秘为功能性便秘，所以我们要来了解一下功能性便秘。

一、便秘的这些尴尬症状你有吗?

大便次数减少、大便干硬、排便费力、总是排便不净、里急后重、腹痛等，如果你有上述这些现象，千万要小心，应尽早解决便秘。如果长期便秘不治疗，可能会引发痔疮、心脑血管疾病、漏尿等。

二、功能性便秘的“罪魁祸首”究竟有哪些?

1.盆底功能下降;2.排便动力学异常;3.不良生活习惯;4.精神心理;5.性别;6.年龄。

三、患了功能性便秘，怎么办?

1.改变生活方式，日常饮食中应多吃含有膳食纤维的食物。现代年轻人都是手机不离手，但是蹲厕所玩手机这种行为应尽量避免，因为玩手机会使得蹲马桶的时间延长，容易引发便秘、痔疮等。

2.药物，便秘痛苦难忍，很多患者只能使用缓泻剂、促进肠蠕动和益生菌制剂等药物才能缓解，但是这种方式治标不治本，应找到导致便秘的真正病因，才能彻底解决便秘。

3.生物反馈，生物反馈从改善盆底功能，提高结直肠传输功能，增强腹肌和肛门内外括约肌的功能等方面，达到治疗便秘的目的。

4.中医，部分人在改善或解决疾病的时候往往会选择中医，认为中医对身体的不良反应小。确实，中药、针灸、按摩等方式也可以在部分程度上缓解或治疗便秘。

5.心理调节，一旦患上了便秘，患者会有不同程度的焦虑、抑郁等，另外生活工作压力导致的精神紧张、精神压力大等需要在治疗便秘的同时予以心理方面的指导，教会患者如何放松自己，在生活和工作中控制自己的情绪，帮助治疗或缓解便秘。

6.手术，如果便秘非常严重、解剖或器官功能异常者可考虑手术治疗。

彻底解决便秘，需找到真正引起便秘的病因所在。不好的生活习惯引起的便秘，需要改变自己的生活习惯;结直肠传输功能异常、盆底功能异常等因素引起的便秘，即使一日三餐都吃水果，喝再多的水也没用，生物反馈治疗才能有效解决该类便秘;焦虑、抑郁等精神因素引起的便秘，需要从心理方面着手，也可以通过生物反馈的方式让自己学会放松。

冰冻三尺，非一日之寒，一旦患上了便秘，越早治疗效果越好。

(盆底中心 赵海艳 何伟 张井浪)