在全社会的共同努力下，我市新冠肺炎确诊病例连续多日零新增。但是零新增不等于零风险，广大市民朋友们仍不能放松警惕，要严格遵守、积极配合疫情防控相关政策规定，当好自己健康的“第一责任人”，坚持非必要不出门，认真做好自我防护，共同守护来之不易的零新增成果。

养成良好的个人卫生习惯

要坚持佩戴口罩，定时更换口罩。保持手部的卫生，在接触公共环境或公共用品后，要及时进行洗手，可以用香皂或洗手液进行洗手，采用七步洗手法搓洗，然后用流水冲净;没有流水时，可采用免洗手消毒剂消毒。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。就餐时尽量选择分餐制，使用公勺公筷。保持室内通风，保持居住环境整体清洁。

养成良好的健康生活习惯

合理膳食，食物需洗净煮熟烧透，尽量减少生冷食物食用。加强体育运动，增强身体素质，提高自身疾病的抵抗能力。戒烟限酒，吸烟、喝酒会降低身体抵抗力。还要保持积极的心态，科学认识疫情，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。

外出时严格做好个人防护

尽量避免前往人多的公共场所，出行时全程严格做好个人防护。减少乘坐电梯频率，楼层较低的可以走楼梯步行。若必须坐电梯的话，建议不要多人同乘电梯，条件允许的情况下，耐心等待下一班电梯。到超市、农贸市场、医院等人流量比较大的场所，必须按要求规范佩戴口罩，主动配合接受体温检测和健康码查验，保持一米社交距离，优先选择无接触的扫码付费，同时做好手卫生。接种疫苗是预防新冠肺炎的有效手段，再次提醒，符合条件且尚未接种新冠病毒疫苗的市民在主城区疫苗接种工作逐步恢复后，应积极主动，尽早接种新冠疫苗。

温馨提醒

广大市民朋友，我们要当好自己健康的第一责任人，做好自我健康监测，如出现发热、咳嗽、干咳等可疑症状时，应立即向社区及用人单位报告，在做好个人防护的前提下及时就医，就医过程中避免乘坐公共交通工具。

专家简介

闵凌峰，医学博士，副教授，主任医师，南京大学医学院、南京医科大学、扬州大学、大连医科大学硕士研究生导师，南京大学医学院附属苏北医院诊断教研室主任，苏北医院呼吸与危重症医学科副主任。

专业特长：对呼吸内科疾病，如肺部感染、COPD、支气管哮喘、肺癌、呼吸内科危重病的诊治具有较丰富经验。

专家门诊时间：周二上午，戒烟门诊：周二下午