孕妇便秘调理办法：

1、合理饮食

禁食辛辣刺激之品，多食高纤维饮食，如玉米、苹果、芹菜等中含有更多有助于消化的粗纤维，但也别忘了多喝水。别喝会增加小便次数的饮料，比如茶、咖啡、可乐和酒，因为这些饮料会让你脱水，使便秘加重。

2、运动

坚持运动有助于预防便秘，总是坐着肠蠕动也会减缓。走路、游泳、健身自行车或其他更为正规的孕期健身班都有帮助。此外，还有多种避免便秘的瑜伽姿势可以进行练习。

3、晨起定时排便

养成定时排便的习惯，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

如何治疗孕妇便秘：

1、益生菌疗法

益生菌是改善肠道菌群，恢复肠道蠕动力量，对身体无任何毒副作用，能够安全有效的解决准妈妈便秘痛苦，并有效预防胎儿出生后的各种过敏现象。 

2、放松骨盆底肌肉法

当你觉得确实要上厕所时，一定要不受打扰地、从容地去。坐在马桶上，先深呼吸，然后再吐气，以使你的骨盆底肌肉放松，不过，尽量不要太用力。有时候直立排便可能有效果——单膝弯曲，把脚放在椅子上或浴池边上。这种姿势比坐在马桶上绷紧臀部更能放松骨盆底肌肉。