从胎盘娩出后至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至正常未孕状态所需的一段时间，称之为产褥期，通常为6周，也是民间俗称的“坐月子”。在我国“坐月子”这种民俗现象在任何地区都十分地受重视。民间对于坐月子的产妇制定了许多陈规旧俗，不仅对产妇的健康有很大程度上的损伤，还与现代医学的产褥期保健理念背道而驰。因此如何正确、合理、科学地度过产褥期对于产妇的身心健康是非常重要的。

合理活动—按传统观念，由于产妇分娩过程消耗过度的体力，产后体质虚弱，需要卧床休息，所以“坐月子”就俨然完全演变成“坐”月子，产妇必须长期卧床，只有如厕才下床片刻。这种做法是极不科学的。产妇产褥期本身处于高凝状态，长时间卧床极易发生下肢静脉血栓;其次整日卧床会导致尿潴留及便秘。现在的理念是提倡产妇产后尽早下床活动。一般情况下，产后24小时内协助产妇床上翻身，取半坐位与卧位交替进行，可适度下床如厕，第二天开始可以下床行走，第三天开始可练习产后康复操，以便尽早恢复体形，减少尿潴留及便秘的发生。

合理营养—产褥期由于产妇体力消耗过度及新生儿哺乳的缘故，产妇需摄入高营养，高热量食物以满足机体需要、身体恢复及哺乳需求。一般产妇顺产后即可进食米粥、面条等清淡易消化饮食。产褥期产妇宜多进汤汁饮食，如鱼汤、瘦肉汤;老母鸡汤、猪蹄汤等荤汤类最好产后一周开始食用。与此同时为了促进肠蠕动，防止便秘，水果蔬菜也是必不可少的。

做好母乳喂养—尽早并坚持进行母乳喂养对婴儿及产妇都是非常有益的。保证了婴儿的健康成长，并有助于产妇的子宫复旧，身体复原，延长生育间隔。要做到按需哺乳，哺乳期间要做好双手及乳头乳房的清洁，防止发生新生儿肠道感染及产妇乳腺感染。

注意个人卫生—产褥期居室应清洁，明亮，保持适度通风，温湿度适宜。产妇应保持会阴清洁卫生，勤换会阴垫，勤换内衣裤。做好皮肤护理的同时也要注意口腔卫生，每天应用软毛牙刷刷牙一到两次，吃完东西后应温水漱口。

对于民间重视的月子的“坐”法，在现代医学中我们可以用医学知识进行解释并护理，关爱母婴健康，科学度过产褥期，预防产褥期疾病，是我们共同努力的目标。