节日期间，我院急诊病人明显增多，尤其心脑血管、胃肠道和呼吸道等疾病成为节假期间高发的“节日病”。如何在以后的节假日当中，有效预防这些疾病，建议人们过节有度，饮食有限，生活有节，出游有备。

1.舌尖上有节制，正餐最好吃八分饱。首先在饮食量方面，勿暴饮暴食。过量饮食会造成胃肠负担过重，易造成或加重胃肠疾病，小儿过量饮食还易造成急性胃扩张，溃疡病患者易穿孔。另外，摄入过量的脂肪、糖类食物对胆道、胰腺造成损伤，易诱发胆源性胰腺炎。其次在食物种类方面注意营养搭配，酸碱平衡。食物宜清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激。第三要注意饮食卫生，老人儿童要尽量保持进食规律。冰箱内的食物最好是包装后存放，吃剩食物存放前要加热除菌。

2.警惕心脑血管疾病。由于节假日喝酒多或较为劳累、生活不规律等，往往容易引起血压升高、血粘度升高甚至冠心病、中风等突然发作，严重者可能危及生命。那么应该怎么做呢?首先不宜剧烈运动，对冠心病患者来说，进行适度的活动是有益的。出游不宜过度劳累，中途适当休息，老年人最佳随身携带心脏急救药品(如口含硝酸甘油、麝香保心丸等)，以防发生意外。其次不宜过度兴奋，节假日中亲朋好友免不了互相聚聚，但要有闲适、淡泊心态。计较输赢都会影响情绪，因此赌博有百害而无一益。同时久坐伤身，统计数据表明，长时间久坐的人冠心病发病率增加3～4倍。第三不宜暴饮暴食，否则造成心脏负担过重易诱发心绞痛等症，出现心绞痛、头晕、恶心等症状，应立即含服硝酸甘油等急救药物，并找一处较为安静的地方休息。

3、重视呼吸系统疾病。如果经常去公共场所，或让身体受凉，很容易患上急性呼吸道感染疾病。建议人们随温度增减衣服;定时开窗通风换气;尽量不去人多、空气流通不好(如歌厅、商场等)的地方，出门带口罩，做好呼吸道隔离;提前进行耐寒锻炼(如随着气温的降低，洗脸洗手坚持用稍凉的水，使能够适应外界气温的降低，增强身体对寒冷的抵抗力);保持适当的体育活动，给身体一个缓冲期，以帮助解除疲劳，增强身体的免疫力和抵抗力。

急诊科 耿 平