春暖花开，走出家门赏春踏青的人多了，随之而来的“过敏病”也多了。近期过敏的患者激增，一方面是与食物有关，另一方面与花粉有关。那么，过敏该怎么预防?日常生活要注意什么?饮食要怎么调整?

吃野菜，谁料身上长红疹

最近，25岁的小张胳膊上、腿上出现一些红疹，很痒。于是小张到医院皮肤科就诊，经医生诊断是过敏导致的。小张想不通为何身上突然出现红疹，经过医生询问，他才想起来前段时间家里人采摘野菜尝鲜，小张也吃了。

皮肤科主任医师朱晓芳分析，有的野菜本身含有过敏物质，有的则可能是外部原因所致。如野芹菜、野葱、莼菜、槐花、野生小蒜等，都含有可导致过敏的物质。有的野菜如荠菜、香椿等属于光感性植物，吃后晒太阳容易过敏。由于每个人的体质不同，对紫外线敏感度高的人，吃野菜后晒太阳更容易过敏。每个人的过敏程度也是不同的，轻者会出现瘙痒、红肿、红疹，严重者甚至会出现水疱。

外出赏春，花粉诱发皮炎

前段时间，陈女士和朋友到景区游玩，晚上回家后面部皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，伴有瘙痒感和灼热感，来到医院皮肤科就诊。医生告诉她，这是由于皮肤接触花粉再受阳光照射引起的过敏性皮炎。医生给陈女士开了些口服的抗过敏药，并嘱其冷湿敷，几天后陈女士的皮肤过敏症状就痊愈了。

在儿科门诊，有一个6岁女孩不停地打喷嚏，说话声音也闷闷的。原来是家人带孩子外出踏青，没想到回家就出现了这些症状。经过医生诊断，小女孩是过敏引发的鼻炎。“大概率是花粉等引起的过敏。”朱晓芳介绍，多数患者不了解或不重视自身的过敏情况，常有“误把过敏当感冒”或“不把过敏当病治”等判断误区。

花粉过敏如何预防?

医生表示，想要彻底避开花粉是难以做到的。但可以尽量减少与过敏原的接触，达到控制过敏疾病发生的目的。

植物花粉通常在气温较高、光照较强的地方产生，故而干燥、暖和的天气通常会有较高浓度的花粉，这时候可以通过减少外出来避免与花粉的邂逅。

需要外出的话，可以做好防护措施以减少花粉的暴露，如佩戴有防护作用的口罩、眼镜。

关闭房间门窗，可以减少室外花粉的流入，开窗通风的时间尽量选择在清晨或雨后，也可以挂上窗帘。另外不要在室外晾衣物、被褥。

过敏出现皮肤症状咋办?

医生介绍，过敏原主要分为以下几类：

1.吸入性过敏原，如花粉、尘螨、灰尘、真菌、动物皮毛、寒冷空气等;2.食物性过敏原，如牛奶、鸡蛋、花生、海鲜等;3.接触性过敏原，如化妆品、油漆、酒精等。

专家建议，春季不要过度去除皮肤角质层，以免削弱皮肤对抗外界的能力。回家后立即清洁面部，减少过敏原在面部停留的时间。花粉可以远距离传播，因此过敏原不仅仅局限在生活的周边。当皮肤出现瘙痒或干疼时，切忌用热水烫洗，也不宜用碱性强的肥皂清洗，以免刺激皮肤、加重病情。如果症状较轻，可在家用冷水敷患处，减缓不适。如果症状较重，应及时就医。 (学习强国全国平台)