每年暑假过后，医院都会迎来许多近视的孩子。暑假里，很多孩子窝在家里，一天到晚玩电脑、看手机……视力下降的很快。

针对家长关于防控近视的问题，今天我们就一起重温一下防控近视的注意点，防患于未然。

你的用眼习惯好吗?

(1)注意近距离用眼时间与距离，连续近距离用眼时间30—40分钟后远眺(5m)10分钟以上;

(2)正确的阅读写字姿势很重要：眼睛与书本保持一尺距离，胸部与书桌保持一拳距离;杜绝躺在沙发或床上看书、看电视、看手机;

(3)使用台灯有讲究，使用黄灯或真正没有屏闪的白炽灯，台灯放置在书桌左上角(右手执笔时)，能全部照明课本;

(4)养成健康的生活习惯：保证充足的睡眠时间(小学生每天10小时以上)，合理的饮食搭配，忌偏食，多食富含叶黄素的食物，控制甜食过量摄入;(5)每天户外运动1—2小时很重要，户外运动尽量选择可以远眺的活动环境和活动项目。

近视信号早发现

当家长发现孩子有眯眼、揉眼、歪头、皱眉、频繁眨眼、写字姿势前倾等现象时，要留意是否近视了?

判断是否近视需要去有专科眼科的医院检查，因为许多疾病都会导致近视：青光眼、圆锥角膜、夜间近视，虚空性近视，器械性近视，早产儿近视，药物性近视，睫状肌痉挛性近视等。如果是近视，还要进行近视分类，因为假性近视是可以治愈的。

这个原理听起来比较难懂，现象是：同等阅读量，近视不戴眼镜的要比戴镜加深速度快。越来越多的家长理解近视正确验光的重要性，但选镜框、做镜片有讲究吗?可不，大有讲究：配制一副安全、合格的眼镜尤为重要，否则验光再准确也是前功尽弃。

如何才能获得一副合格的眼镜呢?

首先要选择正规，有医疗器械许可证、生产许可证、以及营业执照齐全的眼镜店，验光师一定要有验光资质，或者3年以上的工作经验;其次，是挑选合适的镜架和镜片，要根据孩子的具体情况：眼睛的结构、脸型、验光的度数、光学中心等等，镜架不是越大越好，首选舒服，然后美观不易变形，镜片最好选择能够有助于控制度数发展的功能性镜片;最后，眼镜的加工至关重要。近视要根据医生的验光处方数据，忠实、准确的制作，优秀的加工师和精准的加工设备室必不可少的。总之，防控近视让我们先从“增加户外运动，减少持续看近机会”做起吧。眼科 孙平