冬天气温寒冷，大街上的行人不觉加快了回家的步伐，原以为寒冷的天气患者会减少，可没想到“眼睛干涩、视物模糊”的患者却多了起来……

这不仅仅是办公室一族，凡在电脑前工作6小时以上，干眼症的概率高达50%以上，加上冬季寒冷，暖气空调的开放……眼睛水自然蒸干啦!眼睛为什么会干?人正常眨眼次数应该是每分钟10-15次，如果一直目不转睛的盯着手机、电脑屏幕刷屏，一分钟的眨眼次数会减少到1-2次，这在医学上被称为瞬目次数减少。可以使睁眼闭眼将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低，水分严重蒸发。加之空调环境中，室内相对湿度低，空气流动性强，加重泪液的蒸发，就像一口水井不停压榨，最后一定会枯竭，从而导致眼干等一系列的眼部不适。

干眼引发眼表泪膜的不均匀，视觉质量下降，轻时影响工作与生活时的用眼，降低劳动效率。严重时可诱发角膜炎，甚至角膜穿孔，最后可致失明。

这么恐惧，那就让我们赶紧行动起来一起润眼吧!

1、主动眨眼：每分钟10-15次，别在目不转睛盯着你的手机或电脑屏幕啦。

2、热敷：早上起床后可拿温热毛巾敷眼睛，也可拿杯中水蒸气熏一下眼睛，来促进睑板腺的油脂分泌。

3、室内空调温度不要调的过高，风速不宜太大，增加屋内湿度，有利于改善眼睛疲劳。

4、电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

5、多做户外运动，拥抱大自然，眺望远方。

6、食疗：维生素A、B、C和胡萝卜素可以预防眼干和视疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。维生素B、胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬菜中。维生素C主要存在于猕猴桃、柚子、橙等水果中。

眼科 孙　平

专家简介：副主任医师，高级验光师。

专业特长：高透氧性硬性角膜接触镜、角膜塑型的验配，对抑制、控制近视发展有独到之处。

出诊时间：星期一全天，星期五下午。